2 Brötchen | 1 Scheibe VollkornToastbrot | Rührei (150 ml) | 1 Butter | 1 Marmelade | 1 Nutella | 3 Scheiben Koch Hinterschinken | 3 Käsescheiben | frischer Obstsalat | 1 Glas Orangensaft 0,2l | Tasse Kaffee | Kakao oder Tee.

1 Brötchen | 1 Scheibe Vollkorn-Toastbrot | 1 Croissant | 1 Butter | 1 Marmelade | 1 Honig | Naturjoghurt mit Müsli | frischer Obstsalat | 1 Glas Orangensaft 0,2l | Tasse Kaffee | Kakao oder Tee.

2 Brötchen | 1 Scheibe Vollkorn-Toastbrot | 1 Butter | 3 Salamischeiben | 3 Scheiben Koch Hinterschinken | 3 Käsescheiben | 1 Glas Orangensaft 0,2l | Tasse Kaffee | Kakao oder Tee.

Cappuccino Italiano | 1 Croissant | 1 Marmelade | 1 Glas Orangensaft 0,2l.